Bí quyết tăng cân hiệu quả cho người gầy lâu năm

Sai lầm cơ bản mà hầu hết người gầy gặp phải, họ muốn tăng cân ép cơ thể nhận các chất béo dẫn đến cơ thể bị mất cân bằng chất dinh dưỡng.

0
277

Bí quyết vàng tăng cân hiệu quả bạn chớ nên bỏ qua

==> Bạn đã biết: Tại sao mình gầy chưa?

1. Ăn đúng cách để tăng cân

Theo các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, người gầy thường do cơ địa khó hấp thu thì không phải ăn nhiều là tốt mà ăn như thế nào để cơ thể hấp thu được mới quan trọng.
Nghiên cứu chỉ ra rằng, Bí quyết tăng cân nhanh hãy áp dụng ngay “nhai kỹ no lâu”:
Khi nhai kĩ, thức ăn được nghiền nhỏ, nát ==> tăng khả năng tiết dịch tiêu hóa (tăng enzime) và ít tốn năng lượng co bóp của dạ dày. Từ đó tăng khả năng tiếp xúc giữa thức ăn (cơ chất) và enzime. Kết quả: Thức ăn được tiêu hóa nhanh và hấp thụ nhiều hơn ==> chính vì thế hiệu quả nhận chất dinh dưỡng và năng lượng của cơ thể tăng.
bí quyết tăng cân
Ăn đúng để tăng cân, không phải ai cũng biết?

2. Thực đơn ăn uống khoa học, bí quyết tăng cân đủ chất

Sai lầm cơ bản mà hầu hết người gầy gặp phải, họ ép cơ thể nhận các chất béo dẫn đến cơ thể bị mất cân bằng chất dinh dưỡng.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu: Dưỡng chất cần thiết cho cơ thể chia thành 4 nhóm chính:
➡ Đạm (thịt, cá, trứng…)
➡ Tinh bột (cơm, bánh mì, bún, phở…)
➡ Chất béo (dầu thực vật, mỡ động vật)
➡ Vitamin và chất khoáng (rau, củ, quả) như rau cải, súp lơ xanh, rau chân vịt, chuối, bơ, dâu tây, các loại quả sấy khô…
Và mọi người cũng đừng quên, bổ sung thêm các bữa phụ ngoài 3 bữa chính sẽ giúp bạn tăng cân rất nhanh chóng. Một sô thực phẩm như sữa, phô mai, bánh quy…

3. Sinh hoạt điều độ, lạnh mạnh để tăng cân

– Con số điều tra cho thấy, thức quá khuya sau 23h đêm sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và là nguyên nhân gây Gầy
– Ngủ không ngon và sâu giấc hoặc căng thẳng kéo dài làm ảnh hưởng đến sức khỏe, ăn uống không ngon miệng.
– Hạn chế tối đa việc sử dụng các chất kích thích như cafe, thuốc lá, lạm dụng thuốc kháng sinh…
bí quyết tăng cân
Nghỉ ngơi trước 23h đêm để tốt cho sức khỏe

4. Bồi bổ nguyên khí, tăng cường sức khỏe là bí quyết tăng cân nhanh

– Tập thể dục, vận động các bài tập nhẹ nhàng để ăn uống ngon miệng hơn.
– Sử dụng những thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe, tăng cân hiệu quả, kết hợp trà thảo mộc tăng cân đẹp da

5. Khám phá bí quyết tăng cân an toàn tại nhà

– Đột phá mới, Y học cổ truyền kết hợp y học hiện đại cho ra đời loại sản phẩm Tâm Tỳ Vương – từ thảo mộc thiên nhiên, hỗ trợ tăng cân an toàn – hiệu quả tại nhà.
– Thực phẩm đã được kiểm nghiệm lâm sàng cho kết quả khả quan trước khi đi vào sản xuất hàng loạt, cải thiện tình trạng kém hấp thu của cơ thể từ đó giúp người bệnh ăn ngon, ngủ sâu giác, tâm an hơn.
– Ưu điểm tuyệt vời khẳng định sự khác biệt của thảo dược Tâm Tỳ Vương, lần đầu tiên trên thị trường có xuất hiện sản phẩm hỗ trợ tăng cân kết hợp viên uống tiện lợi và trà thảo mộc hỗ trợ điều hoa huyết áp, thanh lọc và giải độc cơ thể tốt hơn.
———————-
Thực Phẩm Chức Năng Hỗ Trợ Tăng Cân Tốt Nhất Hiện Nay

* Thông tin của quý khách sẽ được bảo mật tuyệt đối theo quy định tại đây
Thực Phẩm Chức Năng Hỗ Trợ Tăng Cân Tốt Nhất Hiện Nay

* Thông tin của quý khách sẽ được bảo mật tuyệt đối theo quy định tại đây